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顺产后该怎么吃

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发表于 2017-2-12 09:05:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1.产后1-3天:清谈为主

  清谈易消化的饭菜,如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后,饮食可以逐渐恢复正常。

  2.产后第2周:食补催乳

  产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法,在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果,因此一直被广泛运用。

  3.产后第3周:补充优质蛋白质

  产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物,优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养,还能够兼顾宝宝的健康。

  4.产后第4周:摄取纤维素

  产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁,并且会诱发便秘,所以适当地摄入纤维素,不仅有助于提高食欲,还能有效缓解便秘的困扰。上述讲到的顺产护理要注意什么,你可别觉得无所谓哦,很多妈咪们的病根都是在生完孩子之后留下的。所以,护理需要注意什么,你可要认真执行了!
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发表于 2017-2-12 15:02:49 | 显示全部楼层
主要是补充蛋白质和催奶食物吧
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发表于 2017-2-12 15:06:57 | 显示全部楼层
顺产感觉除了需要补充营养外,吃的没有特别要注意的吧
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