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1岁3个月饮食注意事项

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发表于 2017-2-10 16:17:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、尽量不要给他们吃甜食

  一开始形成的饮食习惯可以持续一生。为了好好保护宝宝的牙齿,大人要注意,不要太早让宝宝尝到“甜头”。

  也要避免在他吃的食物中加糖,不要让点心成为他的常规饮食。不要让他吃含糖和脂肪的点心,可以让他吃少量水果、面包、饼干和奶酪来代替。

  2、一般不需要可以补充维生素

  有些妈妈习惯性地给宝宝补充维生素,怕平时一日三餐中所含的维生素不均衡。实际上,不必过分补充维生素。如果你给孩子准备的食物是4种基本食物中选择的任意一种组合,而且让他们广泛摄入各种味道、颜色和类别的食物,他们的饮食应该是含大量维生素的均衡饮食。

  当然,有一种情况就必须补充维生素。那就是如果宝宝只偏吃某一种,那么就需要补充一些维生素或矿物质。

  3、粗粮细粮都要兼顾

  给宝宝的食谱里,主要要兼顾粗粮细粮,可以避免维生素B1缺乏症。

  这个时候,宝宝可以开始吃一些吃软米饭、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。
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发表于 2017-2-10 16:20:57 | 显示全部楼层
多吃点软面食不错,不多花样要多,不然容易挑食
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