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孕妇酸奶食谱推荐

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发表于 2017-2-7 16:37:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
  · 酸奶布丁

  食材:牛奶,酸奶,白糖,草莓,苹果,明胶粉。

  制作过程:

  (1)把牛奶搁入锅里,再搁进白糖和明胶粉,点火烧煮。

  (2)煮沸后,熄火盛出放置一边,待到奶水变凉。

  (3)倒入酸奶,轻轻搅合。

  (4)将两种水果切片,撒入半成品中,再将其搁入冷藏室。

  (5)待到变为布丁状后,取出食用。

  功效:将酸奶变换成更加新颖的方式食用,在补充营养的同时,也为准妈妈的孕期生活添加了乐趣。

  · 红豆酸奶杯

  食材:酸奶,红豆,白糖。

  制作过程:

  (1)把红豆搁水里,冲洗,去除杂质后入锅。

  (2)倒水,点火炖煮,约4个钟头后熄火盛出。

  (3)将白糖撒入,轻轻搅合。

  (4)盛出少量红豆搁进酸奶里,搅合后食用。

  功效:酸奶的功效不必多说,与红豆搭配可以保护准妈妈的脾胃,除湿解毒,补水补血,还能够促进奶水的产出。

  · 山芋酸奶球

  食材:1杯酸奶,1斤山芋,色拉油,面包糠。

  制作过程:

  (1)把山芋放在水中冲洗,并用刀把外皮剥除。

  (2)将山芋放入锅中,开火蒸煮,熟透后取出,用勺子压制成泥。

  (3)把酸奶搁进冷冻室中,稍等一会取出,用刀分切小块。

  (4)用山芋泥把每一个酸奶块包起来,并用面包糠裹着。

  (5)搁锅里,倒油油炸,当酸奶球成黄色后盛出。

  功效:不仅口感度好,而且还含有较多的纤维素,在帮助准妈妈补充钙质的同时,调节肠胃,通便抗癌。
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发表于 2017-2-7 16:41:43 | 显示全部楼层
这里最喜欢吃的就是山芋酸奶球
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发表于 2017-2-7 16:41:54 | 显示全部楼层
看着好吃,做起来麻烦,关键是家里得有人给做啊
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