设为首页收藏本站

佳易儿童论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

回复太麻烦!贴心的佳易儿歌网主站推出方便快捷的免回复直接下载了。 佳易儿歌视频大全网。 但是,论坛资源更丰富鉴于不少会员反映一些早期资源下载链接失效,佳易儿歌编辑们将竭尽所能重新更新资源,如遇到失效链接请回帖【下载地址失效反馈贴
查看: 19|回复: 1

怎样预防孕期腰疼

[复制链接]
发表于 2017-2-3 14:57:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1.孕妇要学会选择适合自己的椅子,高度要适中,以40厘米为宜。坐时保持好重心,尽量向椅背靠,减少自己身体的受力。

  2.注意保持正确的姿势。坐有坐相站有站相,不因为孕期身体的不适而改变正常的姿势。这样会使受力面改变而导致身体局部疲劳。同一个姿势不要持续超过一小时。

  3.及时换掉高跟鞋,选择材质柔软、鞋底较厚较宽的低跟鞋。

  4. 孕妇需要选择硬板床,不适宜睡过软材质的床。

  5.一定要避免负重,否则会使腰部弯曲受力。

  6.做好防寒措施,注意腰部的保暖。

  7.孕妇要留意自己的体重增长,特别是孕晚期。体重增长过快,孕妇保持正常规律的饮食即可,要拒绝夜宵。

  8.活动时动作轻柔,不要过快。如果动作过猛,孕妇很可能因站不稳而摔跤。
回复

使用道具 举报

发表于 2017-2-3 15:14:44 | 显示全部楼层
孕妇要睡硬床板,另外走路的时候走一会就休息下
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机访问|佳易儿歌视频大全网 ( 苏ICP备11044477号  

GMT+8, 2017-3-30 01:02 , Processed in 0.031899 second(s), 24 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表