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产后塑身的最佳时间

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发表于 2017-1-24 17:23:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
  产后塑身并非越早开始越好,身应该在新妈妈身体差不多恢复后再开始,大致上可分为三个阶段,每个阶段的塑身强度与要求不同。具体如下:

  第一阶段:产后第1周

  孕期女性的关节和骨盆都会变得松弛,又受到内脏的挤压,分娩过程中肌肉和韧带又容易被拉伤,而剖腹产女性产后伤口容易被压迫,因此选择瘦身产品时,应避免束缚太紧。

  妈妈们应当选择轻柔、舒适且适宜长时间适宜的束腹产品,下身最好再搭配弹性合宜、便于穿脱的紧缩裤。这样的束腹搭配使得压力较为适宜,有助于身体慢慢恢复。再辅以适量的运动,促使骨盆、阴道恢复正常,产后塑身效果更佳。

  第二阶段:产后第2周

  此阶段,女性的身体机能与体力大多已恢复正常,但产后腹壁还未彻底恢复,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤积。白天,新妈妈可使用效果较强的束腹产品,使得束腹产品贴紧腹壁,从而达到消灭囤积在下腹的脂肪的功效。夜晚,妈妈们建议换回舒适穿着,给身体休憩的机会。

  第三阶段:产后第3周——产后6个月

  此时,身体内脏会慢慢复原,产后恶露也逐渐减少,新妈妈可以开始针对体型要求加强曲线塑造。此外,产后妈妈们可选择调整型的连身束衣裤以及高腰剪裁的专业束裤产品,能够较好地将下胸围以及腰部的曲线完美重塑,重新塑造标准的腰线与臀型。
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发表于 2017-1-24 17:55:04 | 显示全部楼层
坐月子也能塑身运动
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发表于 2017-1-24 17:56:35 | 显示全部楼层
其实只要身体素质好,到时间会自动恢复体形的
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