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产后如何塑身

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发表于 2017-1-24 17:20:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1.母乳喂养

  虽然母乳喂养的主要出发点是为了给宝宝提供更多的营养,但是对妈妈而言,母乳喂养也是一个比较容易且有效的减肥方法。有资料显示,选择母乳喂养的女性,其体重比没有母乳喂养的人产后体重恢复速度更快。事实上,母乳喂养能够消耗妈妈的热量。所以说,母乳喂养是一种最经济省钱的方式。

  2.饮食控制

  无论是普通塑身,还是产后塑身,都是需要对饮食加以科学控制。尤其需要注意的是,在女性怀孕后期就应该注意食物的热量摄取。对热量进行控制,再加上产后的适当的运动,就能达到产后塑身的效果。

  3.专业治疗

  产后肥胖与妈妈体内激素的变化有关。产后,有些女性会患上产后肥胖症,这类人不仅要做好普通检查,还应该在医生的指导下,进行较详细的激素分析,也应该在专业的指导下,使用一些结构和母体胎盘激素相类似的天然有机成品,来辅助脂肪代谢。

  4.运动瘦身

  产前产后女性都补充了大量的营养,所以在腿部、腹部、手臂等处容易发胖。对于产后女性而言,运动瘦身无疑为一个经济有效的方法。
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发表于 2017-1-24 17:24:19 | 显示全部楼层
产后也是比较流行瑜伽瘦身或者健身运动
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