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练习孕妇瑜伽的最佳时间

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发表于 2017-1-24 17:20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
  孕妇1-3个月的时候最好是静养,3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适,有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇活动量不宜大,以免引起流产。

  头三个月里,散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同,健身方式应适时调整。妊娠中期,胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,作力所能及的锻炼,如孕妇体操、孕妇瑜伽等。

  但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。
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发表于 2017-1-24 17:21:57 | 显示全部楼层
各种孕期锻炼最好安排在孕中期
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发表于 2017-1-24 17:59:22 | 显示全部楼层
3个月练习是不是还有点早,听说3个月是最重要的时期
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