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如何预防隐性饥饿?

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发表于 2017-1-23 14:45:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  要预防隐性饥饿,最重要的在于帮助宝宝从婴幼儿期开始养成良好的饮食行为习惯,并定期接受健康检查和高质量的儿童保健与指导。尽量不要等到发现明显的营养素缺乏时再进行补充或治疗,再好的营养素补充剂、再有效的药物,也不如食物补充自然、安全。

  预防隐形饥饿需要排除一下家庭饮食行为习惯中的隐患,比如:● 现代社会生活节奏加快,年轻爸爸妈妈们更加追求自由和时尚的生活方式,带宝宝外出就餐、吃快餐、叫外卖的机会都增加了,超市里的零食更是琳琅满目,甚至有些爸爸妈妈自己偏食、挑食就比较明显。● 有些老人照顾的家庭,更是宝宝爱吃什么就专做什么,有些宝宝只吃肉不吃青菜,有些只挑有限的几种食物吃,有些只吃精细软的食物,很少吃五谷杂粮。● 还有些家长把含有过多糖、盐、脂肪、香精、调味料的零食或煎炸食物作为奖励给宝宝吃。● 宝宝们普遍缺乏足够的运动,造成了儿童超重和肥胖的现象越来越常见。

  提醒家长们一旦意识到了宝宝可能存在隐性饥饿,就应该从全家人的饮食习惯入手,宝宝不仅在体格、体质上会受到父母遗传因素的影响,更会在食物种类和烹调口味方面受到家庭环境的影响。新的膳食指南特别提倡选购新鲜食材在家烹调食物,一家人共同进餐更是促进亲子交流的好时机,父母要给宝宝做健康饮食的榜样。
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发表于 2017-1-23 14:50:23 | 显示全部楼层
不偏食,不挑食,少吃零食,正常吃饭,基本上跟隐性饥饿绝缘
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