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孕期腰疼的治疗

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发表于 2017-1-22 18:22:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
  孕妇腰疼是常见的孕期反应之一,如果没有其他的并发症,一般不需要特殊的治疗,平时适当运动,保持正确的走路姿势,避免长时间站立,多注意休息,就能有效缓解腰疼症状。

  1、轻微的腰痛

  (1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

  (2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

  (3)适当运动。孕期也要进行适当运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。

  (4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。

  (5)饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

  (6)按摩、局部热敷。腰痛的孕妇,可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷,用热毛巾、纱布或者热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。

  (7)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。

  2、剧烈疼痛的腰痛

  (1)疼痛发作时,将疼痛的一侧向上,弓背躺卧。

  (2)一般疼痛时面朝上仰卧,并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

  (3)疼痛严重,又不能躺卧时,可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

  (4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

  剧烈腰痛缓解过后,一定要及时就医。
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发表于 2017-1-22 18:31:30 | 显示全部楼层
这个真没有太好的方法,上面的应该只能缓解一下吧
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