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儿童长高的锻炼方法

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发表于 2017-1-12 12:40:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作,有助于伸展四肢,促进骨骼在生长期尽可能的生长,达到增高目的。

  【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌。

  【跳高】跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙,都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉,能够起到拉伸作用。

  【摸高运动】摸高是一个很有效的拉伸运动,但要有恒心一直做下去,经常跳跳看,拉伸韧带。

  【拉伸运动】长期的拉伸训练,强迫腿部肌肉的增长,可以带动了骨骼的发育。
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发表于 2017-1-12 13:57:33 | 显示全部楼层
跳高运动加上瑜伽,这样可以把身体拉长,也就长高了
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发表于 2017-1-13 13:19:42 | 显示全部楼层
跳高跳远,引体向上应该都有利于长高的锻炼方法吧
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