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宝宝吃什么补钾

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发表于 2017-1-7 13:52:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
  膳食中的钾吸收率很高,约有90%的摄人钾可被吸收。吸收作用多在小肠内进行。肾为维持钾平衡的主要调节器官,当摄人钾量变动较大时,血浆钾的浓度仍很稳定。钾广泛存在于食物之中。

  丰富来源:脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽和麦麸。

  良好来源:鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、多数生菜、油桃、坚果、猪肉、禽类、沙丁鱼和小牛肉。

  一般来源:面包、谷物、干酪、煮过的或罐装蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮过的或罐头水果、贝壳类、全麦粉、油和酸奶酪。

  微量来源:米饭、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄榄和糖。
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发表于 2017-1-7 14:04:07 | 显示全部楼层
一般的食物都含有钾,只要不挑食,一般不用补
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发表于 2017-1-8 15:27:56 | 显示全部楼层
应该是粗粮中含钾比较多
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