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孩子每天吃多少橘子最合适?

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发表于 2017-1-4 14:14:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
  时下正是吃橘子的季节,每次经过水果店,总能看到颜色香味都非常诱人的橘子,那么每天吃多少,才不会导致过量呢?

  根据《中国居民膳食指南》的推荐,每人每天新鲜水果的摄入量应为200~350g左右。这里指的是不同种类的水果相加起来的量,而不是指一种水果的量。因此如果宝宝比较喜欢吃橘子,那妈妈就要控制好他每天吃的量了。

  除了橘子之外,胡萝卜、南瓜、芒果、番茄等,也含有丰富的胡萝卜素。笼统地说,颜色越是强烈的水果或蔬菜,所含的胡萝卜素可能就越丰富。这些果蔬,都不宜让孩子在短时间内吃太多。
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发表于 2017-1-4 14:21:50 | 显示全部楼层
我反正不让孩子每天吃超过三个橘子
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发表于 2017-1-6 15:52:40 | 显示全部楼层
橘子不能吃太多,不然容易上火
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