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保养乳房的注意事项

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发表于 2016-12-28 16:59:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
  (1)饮食上远离烟、酒、咖啡,少摄入脂肪,多摄入膳食纤维(蔬菜、水果、谷类食物)和豆类食物。另外,多运动。

  (2)至少每个月做一次自检,发现乳房异常肿块,及时到正规医院做乳房造影检查,以确认是否有病变发生。

  (3)选择合适的胸罩。胸罩过松会使乳房组织松弛,影响乳腺发育;过紧又会压迫乳房,使血液循环不畅。因此,要选择有较宽肩带并且罩杯合适的胸罩。

  (4)健胸小动作。十指并拢,双手于鼻前对击,手和肘要始终保持水平状态,手指要夹紧,同时嘴角呈微笑状。重复10次。此动作可使胸部脂肪组织和腺体得到锻炼,变得紧实。

  (5)纠正凹陷乳头。凹陷的乳头会给哺乳造成不便,最好提前加以纠正。用温热的水清洗乳头之后,局部涂抹油脂,用手指轻轻按摩乳头及乳晕,并轻轻向外拉乳头,每天1~2次,可较好地纠正平坦或凹陷的乳头。
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发表于 2016-12-28 17:09:44 | 显示全部楼层
现在比较流行美乳操
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