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孕妇怎样预防感冒

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发表于 2016-12-21 17:22:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
  孕妇是个特殊的群体,她们是全家需要特殊保护的国宝级的对象,她们的健康与否牵动着全家人的喜忧;同时孕妇也很普通,他们也会受到感冒的侵袭,孕妇一旦患上感冒,全家人为之担忧。下面就为孕妈们带来预防感冒的方法。

  1、多吃水果蔬菜,特别是含维生素C比较多的食物,因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。如果不了解哪些蔬果含有维C,可以选择一些专为孕妇设计的复合维生素片,如倍健孕妇复合型维生素片,可以综合补充多种维生素,提高孕妇体质!

  2、多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物,人的抗体是蛋白质做的,补充足够蛋白质可以增强抵抗力。但是要注意的是孕妇饮食上有很多禁忌的,如果无法确定哪种食物是安全的怎么办?百洋健康药房网为准妈妈专门组合了准妈妈营养组合,钙片、蛋白质粉、叶酸一网打尽,确保准妈妈们安全、健康的补充营养。

  3、一定要注意饮食清淡,少盐少糖,身体健康!多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

  4、适量的运动,大概一周两次1小时左右的有氧运动,有助于提升孕妇的抵抗力,散散步、爬楼梯等,都可以起到锻炼全身的作用。

  5、保持好心情。情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。
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发表于 2016-12-21 17:35:29 | 显示全部楼层
一个好的身体比什么都重要,吃的再好,再讲究卫生,身子弱还是容易得病
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