设为首页收藏本站

佳易儿童论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

回复太麻烦!贴心的佳易儿歌网主站推出方便快捷的免回复直接下载了。 佳易儿歌视频大全网。 但是,论坛资源更丰富鉴于不少会员反映一些早期资源下载链接失效,佳易儿歌编辑们将竭尽所能重新更新资源,如遇到失效链接请回帖【下载地址失效反馈贴
查看: 12|回复: 2

产后瑜伽减肥注意事项

[复制链接]
发表于 2016-12-19 16:37:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、不可自己在家练动作

  因为产后瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

  2、不可将跳健身操当热身

  某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。

  3、不宜超出身体极限

  应在每个产后瑜伽动作结束以后给自己列一个问卷,问问自己身体的感受,看是否超过极限,以此来制定练习计划才能达到最佳健康减肥效果。
回复

使用道具 举报

发表于 2016-12-19 16:47:43 | 显示全部楼层
练习瑜伽旁边需要有人陪伴,万一出岔子,好有人照顾
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-12-19 16:49:24 | 显示全部楼层
身体力行,就是做动作的时候别强求,伤身子就不好了
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机访问|佳易儿歌视频大全网 ( 苏ICP备11044477号  

GMT+8, 2017-1-23 04:16 , Processed in 0.026580 second(s), 24 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表