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断奶后来月经的注意事项

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发表于 2016-12-19 16:30:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  第一,想要在断奶后使得月经正常,那么就要尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调,生活有规律,月经就会恢复正常。

  第二,宝妈们要尽量少吃辛辣刺激的东西,特别是产后有大失血的女性,应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。

  第三,哺乳期多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血,多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  第四,希望宝妈们在产后能积极地调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受压力而造成的,调整好自己的心态,那么月经也就正常了。
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发表于 2016-12-19 16:42:40 | 显示全部楼层
多补点铁,吃血补血,多吃点猪血
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发表于 2016-12-19 16:51:46 | 显示全部楼层
多补铁,反正母乳期都过来了,精神,身体应该比那时候还好
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