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孕妇补钙吃什么食物最好呢?

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发表于 2016-12-16 09:14:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1.奶制品

  酸奶、奶粉、奶酪等

  2.酸奶

  从菜中摄入钙是远远不够的,奶制品也是必需品。酸奶口感比鲜奶好,而且还含有乳酸菌,有利于孕妇排泄,防止便秘。

  3.水产

  黑鱼、海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、泥鳅等

  水产种含有丰富的蛋白质、钙质和磷等。其中海带和虾皮最佳。

  4.豆制品

  豆腐、豆浆等
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发表于 2016-12-16 16:15:37 | 显示全部楼层
水产品现在不敢吃了,还是多吃点豆制品吧
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