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怀孕不同阶段如何应该补钙呢?

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发表于 2016-12-16 09:11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1.怀孕早期(0-12周)

  孕妇再怀孕头三个月是补钙的最佳时期,每天需要补充400-800毫克左右的钙。因为胚胎再发育时期,母体会渐渐的向胎儿提供钙,从0慢慢增长。所以体质弱或者钙吸收差的女性朋友在备孕期就要做好补钙的准备。

  2.怀孕中期(13-26周)

  怀孕中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时候,所以这期间要加大钙的摄入量,一般再1200毫克左右,同时也要适当的晒晒太阳、补充维生素D等,促进骨骼的密度。

  3.妊娠后期(27周-产后)

  妊娠后期后期宝宝的骨骼毕本已经成型,所以所需的钙会减少,但是孕妈们仍需补钙,一遍后期提供给宝宝高质量的母乳,所以每天的摄入量也在1200毫克左右。
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发表于 2016-12-16 16:15:01 | 显示全部楼层
这个平时多喝点骨头汤和虾汤就可以了
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发表于 2016-12-16 16:16:33 | 显示全部楼层
孕中期最需要补钙,多喝点鲫鱼汤也不错
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