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女人肾虚吃什么能补

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发表于 2016-12-14 16:56:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、鸡蛋:鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。

  2、龙眼干:龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  3、黑米:有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

  4、黑木耳:黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

  5、黑豆:黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。

  6、黑芝麻:肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

  7、当归:当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  8、何首乌:何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  9、桑葚:中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,女性常吃桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
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发表于 2016-12-14 17:23:04 | 显示全部楼层
听说吃桑葚不错,不过得是一个长期的过程,不可能吃一两次就有效果的
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