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如何按穴位缓解痛经

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发表于 2016-12-9 16:28:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
  太冲穴:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一、二跖骨凹陷点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟;叩打腰骶部:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

  擦小腹:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度;揉子宫穴:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸;足三里:用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度;三阴交穴:使用左手拇指指腹揉捻三阴交穴,以感觉酸胀为宜,揉捻1分钟后再换右手拇指指腹揉捻三阴交穴1分钟。
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发表于 2016-12-9 16:49:39 | 显示全部楼层
天生对穴位不敏感,只能寄望于别人帮忙了
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