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让孩子好好吃饭的秘诀

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发表于 2016-12-6 09:08:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  吃饭不香的原因找到以后,我们就可以有针对性地采取一些措施来帮助孩子。

  秘诀1:请专科医生制定个体化措施

  有经验的医生会根据孩子的个体化膳食行为特点,提供诸如不爱吃蔬菜、吃蛋,或嗜好饮料、油炸食品等不良习惯的对策与可操作技能,进行行为矫治,或开一些健脾补气的药物以及孩子所需的营养药,如维生素、微量元素等。

  秘诀2:学习科学喂养、平衡膳食的知识

  年轻的爸妈需要学习一些新知识,知道哪些该做,哪些不该做,及时纠正不合理的教养方法,如告诫孩子少吃或不吃洋快餐、碳酸饮料、油炸食品,吃饭时不要打骂相加等。

  秘诀3:设立“餐桌规则”

  执行良好的吃饭规矩有助于孩子养成良好的生活习惯。

  规则一:吃饭有固定的时间、地点,孩子有自己专用的餐具。

  规则二:吃一顿饭的时间超过30分钟,就不再提供食物。

  规则三:进餐时不看dianshi。

  规则四:营造宽松的就餐氛围。

  秘诀4:家庭表扬

  孩子喜欢被表扬,爸爸妈妈不妨多准备几顶“高帽子”。当孩子开始配合你的努力,自觉遵守“餐桌规则”时,爸妈可以通过小奖励的办法以资鼓励,这种 “奖励”不是奖励食物,而应是孩子喜欢和接受的正面奖励,如讲故事,买一件玩具、一本画书,或周末全家去公园等。请记住,表扬的同时不能破规矩。

  秘诀5:改变饭菜口味和花样

  孩子通常喜欢糖醋味、红烧味和茄汁味的菜肴。爸爸妈妈不妨多征求孩子的意见,主食的种类丰富一点,除了米饭之外,还可以有面包、饺子、馄饨等;米饭也可以变变花样,在米饭中加入玉米、豆子、肉丁等,色彩好看,营养也到位。

  我们提倡人情化的教养策略,爸爸妈妈须不断总结、不断提高。目的只有一个:想方设法让孩子养成良好的生活习惯,吃香、吃好、健康成长!
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发表于 2016-12-6 09:14:31 | 显示全部楼层
从小养成的好习惯非常重要
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发表于 2016-12-6 15:53:00 | 显示全部楼层
做的好吃的,花样也多点,能增加孩子的胃口
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