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妊娠期急性脂肪肝怎么预防

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发表于 2016-11-29 16:50:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、合理调配膳食营养。

  适当运动是预防哺乳期肥胖的关键。在妊娠期就要养成良好的饮食卫生习惯。不偏食、不挑食,不论粗细粮、动植物副食、各种瓜果蔬菜,样样都要吃,并要合理地调配,保证供给人体正常生理功能所得要的各种营养累,防止孕妇体内必需微量元素的缺乏。

  2、如果孕妇体重增加过快,可适当控制饮食。

  孕妇在产前也要经常运动,如做一些力所能及的家务劳动,坚持每天饭后散步1小时左右。多活动不但可以减轻肥胖,而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。

  3、产后妇女要注意保证母体复原。

  在保证哺育孩子有足够营养摄入的基础上,限制脂肪和糖类的摄入。产后锻炼是恢复体形的最好时机,可做操、仰卧起坐、散步,或做一些家务劳动,并随着体力的恢复,逐斯增加运动量。产后锻炼开始得越早,产妇的体形恢复得也越快。
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发表于 2016-11-29 17:11:34 | 显示全部楼层
关键一点就是预防肥胖,该吃的吃该喝的喝,但不能暴饮暴食
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