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女性内分泌失调的预防

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发表于 2016-11-25 16:34:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  首先,保持一个舒畅、乐活的心情可以大大降低内分泌紊乱的情况发生,在现实生活中,应该有计划进行压力释放和缓解心情。遇上困难和影响情绪时,应该及时与朋友分享自己烦恼,哭泣、旅游以及心理疏导都是心灵排毒的好办法。

  其次,为自己在生活和家庭中创造一个好环境也是必要的,在自己力所能及的情况下,营造一个温馨的小家,与家人和睦相处。工作上,建立良好和健康的社交圈子,积极进取的同时正确面对。

  另外,正确、科学的补充营养,但不是盲目听从。要清晰自己的状况,例如适当补充酵素、益生菌帮助内分泌系统恢复正常状态。

  最后,当然就是适量运动了,根据个人的体适能情况进行,比如慢走、慢跑、瑜伽、爬山等可以预防内分泌紊乱,过量的运动会导致内分泌紊乱,最好进行体适能检测后,选择适合自己体质的运动。

  相信只要注意各方面的结合预防,一定能够有效地预防内分泌失调,保持一个良好健康的身体。
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发表于 2016-11-25 16:36:39 | 显示全部楼层
是啊,一个愉悦的心情非常重要,心情一不好,各种病症也就趁机而入了
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