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孕妇如何预防感冒

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发表于 2016-11-21 17:17:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
  预防是杜绝疾病的开始的源头,孕妇不是一个人,她是两个生命,如果孕妇感冒了,肚子里的宝宝就会跟着受到影响。如果严重的感冒还会影响到宝宝的健康,因此作为宝宝的妈妈,宝宝的健康是首要的,注意预防感冒不仅是对自己负责更是对宝宝的负责。

  1、充分的睡眠作息,由于孕妇在怀孕期间抵抗力减弱,容易感冒。如果没有足够的睡眠和作息时间,人体机制疲惫很容易遭受病菌入侵。

  2、均衡营养。很多孕妇由于食欲可能不是很好,有时候会以速食解决一餐,造成孕妇营养不良,此时更应注意摄取含丰富钙质、矿物质及维生素有食物,增强抵抗力。只要具有足够的抵抗力,人群中的感冒病毒便不足为惧

  3、多锻炼运动,尽量运动使身体出汗,适当地做做瑜伽或游泳,适度的运动身体,对预防感冒也极具效果。
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发表于 2016-11-21 17:35:45 | 显示全部楼层
前两条还可以,第三天多运动出汗,孕妇适量运动是有好处,但是大到出汗就不好了
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