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补精子的方法

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发表于 2016-11-19 16:06:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
  对于有生育要求的男性而言,精子的质量非常重要,它决定了是否可以培养出高质量的婴儿。

  1、合理睡眠

  一天当中,夜晚(21∶00-凌晨3∶00)就相当于一年当中的冬季,“肾应冬”,所以这个时候要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友,九点准时关机下网睡觉,这对于恢复肾气非常重要。

  2、合理饮食

  平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气最好的食品,五谷作为主食,是饮食中最为重要的组成部分,具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。另外,想要补精的男性朋友们最好食用粗粮,因为没有经过细致加工的粮食,其谷气充沛,补养人的元气最好。也可以食用补精粥,具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐,黑芝麻盐性平,可以作为补肾食品长期食用。

  3、运动补精

  每天走路一小时。因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经,尤其是走太极步,对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步,指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路,练过太极拳的网友应该能够掌握要领,实在不行,就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路。
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发表于 2016-11-19 16:26:08 | 显示全部楼层
呵呵,这样做能补精的话,古代人都不缺了
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