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适合怀孕期间食用的水果

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发表于 2016-11-10 08:54:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、酪梨富含叶酸

  酪梨是富含有叶酸的水果之一。怀孕期间的孕妇需要补充大量的叶酸,来预防宝宝有出生缺陷,像是脊柱裂,所以你可以食用酪梨来补充叶酸。

  2、芒果含维生素

  芒果这个夏季水果不仅吃起来很美味,它还很健康。芒果可以帮助消化,还含有维生素A和C,很适合孕妇食用。

  3、葡萄营养很多

  葡萄中含有丰富的维生素A,可以帮助稳定代谢率。葡萄也含有叶酸、钾、磷、镁、钠,对孕妇都是非常好的营养物质。

  4、甜莱姆抗氧化

  莱姆是减少怀孕期间恶心、孕吐和常见健康问题的水果之一。柑橘类的水果富含抗氧化剂,对宝宝很有益处。

  5、柠檬帮助消化

  柠檬通常被女性用来帮助消化,以及摆脱怀孕期间的恶心和孕吐。柠檬可以洗净身体、排出毒素。早晨一杯柠檬水可以维持健康。

  6、香蕉防止便秘

  便秘是怀孕期间常见的健康问题。香蕉可以帮助大便容易通过,以及维持系统的乾净。此外,香蕉含有大量的钾,可以帮你恢复疲劳。

  7、各种类的浆果

  浆果富含有抗氧化剂,被认为一种超级食品。你可以将浆果添加在你怀孕期间的饮食之中,绝对对你和宝宝的健康有帮助。

  8、苹果含维生素

  苹果是健康的,而且充满对身体有益的健康维生素。此外,苹果也含有矿物质、儿茶素、槲皮素等营养物质。也因此才会有「一天一苹果,医生远离你」的说法。
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发表于 2016-11-10 16:12:30 | 显示全部楼层
香蕉、苹果、柠檬这些都是挺适合孕妇吃的
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发表于 2016-11-10 16:13:46 | 显示全部楼层
其实大多数水果都是可以吃的,只要记住不能吃的就可以了
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