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如何保护好孩子明亮清澈的眼睛

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发表于 2015-2-1 10:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
  为保护好孩子明亮、清澈的眼睛,父母应立即开展护眼行动,一旦发现问题及时治疗。
  1、从小培养良好的用眼习惯,避免长期近距离用眼。
  看书时,书本跟眼睛保持30厘米左右。
  不要趴在桌子上或者躺着看,不要走路看书。
  采用合适的自然光作为阅读光源,用灯光照明时尽量使用可调节亮度、灯光比较柔和的台灯。教育孩子不在光线暗淡的地方或强光下读写。
  提醒孩子端正读写姿势,用眼30分钟左右(不要超过1小时)就要休息放松一会儿。
  2、减少孩子看电视和玩电子产品的频率。
  不要过早让孩子接触电子产品。
  约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间,每次使用时间不超过半小时,一天1~2次为宜。然后去室外玩玩,向远处眺望,引导孩子努力辨认远处的一个目标,放松眼部肌肉。
  3、父母以身作则,以关爱与时间来填充孩子的世界。
  父母要注重平时多跟孩子交流和沟通,多带孩子参加有益健康的户外活动,让他们的生活丰富起来,春天去野外踏青,夏天去赏荷听雨,秋天去登高望远,还可以带孩子一起做义工,这些都是保护视力、打开视界的亲情互动。
  4、每3~6个月带孩子做一次视力检查,发现问题尽早矫正。
  6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多关注孩子的视力情况,定期带孩子做视力检查。
  5、培养孩子良好的饮食、生活习惯。
  注意用眼卫生,鼓励孩子多参加户外活动,保证每日充足的睡眠时间。在日常膳食中,可以多补充富含维生素B1的食物,如新鲜奶类、奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。尽量减少甜食。
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