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孕期准妈妈不宜多吃方便面

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发表于 2013-6-30 09:37:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
现代上班族由于工作繁忙,顾不上照顾自己的饮食。一忙起来,就会选择吃方便面来充饥。也有不少孕妇选择吃方便面来解决吃饭问题。可是,孕妇能吃方便面吗?孕妇吃方便面有什么需要注意的呢?

1、方便面应该洗一遍

当你第一次从包装上取出面条时,你会注意到面条很巧妙地连在一起,你知道吗?为了使面条很好地方便面肩并肩连在一起,为了在我们面前展现一个漂亮的方便面,需要某种形式的蜡涂层。正是因为它漂亮的一面,所以许多人喜欢吃方便面时往往没有真正担忧太多,因为它看起来非常正常。

事实上,研究表明,方便面表层的蜡涂对我们的身体有非常大的毒害作用,我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是,我们吃另一包方便面之前要有一个2-3天的休息,因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去。你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗?如果储存在我们的身体系统有很长一段时间,这将导致癌症。

关键点要注意,在准备方便面的时候

1)第一,要用温水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水。

2)重复第1步,并再次搅拌面条来洗走蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条。

如果吃其它类型的面条,你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条,就像是方便面的蜡涂层为了防止面条粘在一起。这一点非常重要,在准备一餐的时候将蜡涂层除掉,因为我们不想让我们的身体将处于危险之中,因为它将直接影响我们的健康。

2、吃完方便面应该吃些水果

虽然说方便面食用方便,但由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面后应该吃一些水果来维持身体的营养。如,吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子等,可能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

3、不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物,并非是主食,所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面;如果长期食用,不仅会让身体的营养缺乏,还可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单,科学合理的食用,才能让方便面方便我们的生活。

4、方便面应该煮着吃

想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用,当然,也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎是方便面的标准吃法,但是在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。

5、泡完面应该把汤倒掉

吃过方便面的人应该都会有这样的想法——相对于数量不是很多的面条,那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或其它汤,这样能减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。
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