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减肥瘦身 “真人视频骰宝网?“ 好方法,在家就能轻松做,减掉肚腩!_健康频道

来源:今日新闻网 | 最近更新:2018-01-16 07:10:59 | 点击数: 次

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导读:

  真人视频骰宝网?:减肥瘦身好方法,在家就能轻松做,减掉肚腩!_健康频道

胖的人都想拥有修长的身体,女孩更是想让自己坚持好身体。但往往望着自己肚子上的赘肉,都沉默无语。那么有没有什么措施可以减肥瘦身呢?

答案是:有!

那么我们该怎么办呢?接下来就来看看下面这些方式。

这个方式很简略,叫——揉腹动作!

在家就可以轻松做。

揉腹动作和按摩动作非常类似,其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按摩,比起一般的腹部按摩,它的针对性更增强,同时须要身材其它部位的配合。

具体的做法是:

原地站好,双腿并拢起来,放松身材。然后伸出双手,打开左手手掌并将它放在右手背上,接着双手坚持这个姿态贴住胸部下方地位。

接下来是具体的揉腹活动,双手从刚刚的地位开端,向腹部方向做顺时针推按动作,在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。

这套动作是大范畴的腹部按摩,在练习的进程中能够按摩到腰腹部的淋巴,增进淋巴体系的工作,并且能够增进肠胃蠕动和加快血液循环,使积累在腹部的废物顺利排出,进而起到瘦腹的作用。

注意在揉按腹部的时候要控制好手部活动的速度节奏,不须要太快,节奏太快会使力度加重,而力渡过大就会影响到体内器官的运作。

建议大家每天早晚在家各练习一次。


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